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★ Novas receitas 2026

Saladas no pote
que duram a
semana inteira.

60 receitas de saladas frescas + molhos caseiros irresistíveis. Você prepara em 30 minutos no domingo e tem almoço pronto e crocante todo dia — sem desperdício, sem preguiça.

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“Salvou minha rotina de quem trabalha o dia inteiro.” — relato real, novembro
Saladas no pote
7d
Dura 7 dias fresquinha na geladeira
30'
30 minutos monta a semana toda
Lia Castro @nutri.liacastro

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a nutri.

Mulheres reais que comem melhor todo dia. Você vai entrar nessa comunidade.

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4.9/5 avaliação
60 receitas testadas
Caesar Mediterrânea Caprese Big Mac Toscana Rústica Cítrica Agridoce Caesar Mediterrânea Caprese Big Mac Toscana Rústica Cítrica Agridoce
imagine só...

Chegar em casa exausta
e ter a janta já pronta
te esperando.

Você abre a tampa do pote. Salada fresca e crocante igual ao domingo. Cor, textura, sabor — tudo intacto. E você come com a paz de quem sabe: tem isso pronto pela semana inteira.

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Salada crocante mesmo no 7º dia
⏱
30 minutos pra montar a semana
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R$ 5 por refeição vs. R$ 30 do iFood
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Zero decisão na hora do almoço
o método Método das camadas — ordem de montagem que conserva fresca por 7 dias
o que você vai encontrar

Um sistema simples
e delicioso de comer bem.

Mais do que receitas: um método de organização da semana que cabe em qualquer rotina e em qualquer pote.

  • ✓ Funciona com qualquer pote
  • ✓ 60 saladas deliciosas
  • ✓ Molhos irresistíveis
  • ✓ O segredo das camadas
  • ✓ Conservação de 7 dias
  • ✓ Prontas em 30 minutos
  • ✓ Passo a passo de preparo
  • ✓ Acesso vitalício
Quero esse sistema completo acesso imediato · 7 dias garantia
algumas saladas que irão prender

Um cardápio
que renova a
sua semana.

60 receitas • 7 dias de conservação
7 dias · 100 kcal Salada Refrescante

Salada Refrescante

+ molho cítrico

7 diasconservação
100 kcalpor porção
Quero todas as 60 receitas com molhos caseiros
7 dias · 120 kcal Salada Caprese

Salada Caprese

+ azeite de manjericão

7 diasconservação
120 kcalpor porção
7 dias · 115 kcal Salada Caesar

Salada Caesar

+ molho original

7 diasconservação
115 kcalpor porção
7 dias · 180 kcal Salada Big Mac

Salada Big Mac

+ molho especial

7 diasconservação
180 kcalpor porção
Quero acesso completo acesso vitalício · 7 dias garantia
7 dias · 120 kcal Salada Mediterrânea

Salada Mediterrânea

+ molho agridoce

7 diasconservação
120 kcalpor porção
7 dias · 130 kcal Salada Toscana

Salada Toscana

+ molho siciliano

7 diasconservação
130 kcalpor porção
Quero as 60 receitas
frescor no prato

Frescor no prato +
molhos irresistíveis.

O segredo está nas camadas: ingredientes na ordem certa, molho no fundo, folhas no topo. Resultado: salada crocante todos os dias, mesmo no sétimo dia.

o método das camadas
molhos caseiros
7 dias na geladeira
Quero aprender o método 60 receitas · molhos inclusos
passo a passo

Como funciona o método
Saladas no Pote.

Em 6 passos simples você sai do "salada estraga rápido" para "almoço pronto a semana toda".

  1. 01

    Escolha seu cardápio da semana

    Você abre o e-book e escolhe entre as 60 receitas testadas. Tem pra todo gosto — Caesar, Caprese, Mediterrânea, Big Mac, vegana, com proteína animal.

  2. 02

    Use a lista de compras pronta

    Cada receita já vem com a lista de ingredientes para a semana. 20 minutos no mercado e você sai com tudo pronto pra montar 5-7 potes.

  3. 03

    Reserve 30 minutos no domingo

    Lava, pica, prepara os molhos caseiros e separa os ingredientes na bancada. Uma única vez na semana — depois disso, não toca mais na faca.

  4. 04

    Monte na ordem certa das camadas ⭐ o segredo

    Aqui está o pulo do gato: molho no fundo, proteína no meio, vegetais firmes, depois folhas no topo. Essa ordem evita que a salada murche — é o que faz durar 7 dias.

  5. 05

    Guarde na geladeira por até 7 dias

    Tampa, fecha e coloca na geladeira. Não precisa pote especial — qualquer pote com tampa que você já tem em casa funciona.

  6. 06

    Sacode e come direto do pote

    Na hora do almoço, é só sacudir o pote (o molho que estava no fundo mistura tudo) e comer direto. Crocante. Fresca. Saborosa. Como se tivesse acabado de fazer.

Quero aprender o método acesso imediato · 7 dias garantia
assista a prévia

A aula 1 aberta
para você ver agora.

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Veja com seus olhos
o que as alunas dizem.

Não acredite só na minha palavra. Ouça quem já fez parte da rotina.

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isso acontece com você?

A salada que some
antes do meio da
semana.

  • ✕ Preguiça de lavar e cortar salada todo dia.
  • ✕ Joga salada fora antes de conseguir usar.
  • ✕ Deixa de comer salada em alguns dias.
  • ✕ Cansou de alface e tomate.
  • ✕ Já come saudável, mas falha na salada.

Então você precisa de um sistema, não de mais força de vontade.

Saladas no pote prontas

Você não tem preguiça.
Você não tem falta de força de vontade.
Você só nunca teve um sistema que funcionasse na sua rotina real.

E a boa notícia é: depois de hoje, você tem.

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a diferença na sua rotina

A vida com método
é outra coisa.

✕ sem método

Como você está hoje

  • Joga salada fora toda semana
  • Picota e tempera tudo de novo todo dia
  • Cansou de alface com tomate
  • Acaba pedindo iFood porque tá com preguiça
  • "Vou comer salada amanhã" virou mantra
  • Gasta R$ 600+ por mês em almoço fora
  • Sente culpa porque sabe que devia comer melhor
✓ com Saladas no Pote

Como você pode estar

  • Salada fresca e crocante por 7 dias
  • Monta uma vez no domingo, come a semana toda
  • 60 receitas: nunca enjoa, nunca repete
  • Almoço já pronto te esperando todo dia
  • "Vou comer salada hoje" virou rotina
  • Economiza R$ 500+ por mês no iFood
  • Sente orgulho porque cumpre com você mesma
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esse curso é pra você?

Saladas no Pote é
perfeito para você se...

⏰

Tem rotina corrida e chega em casa cansada demais pra cozinhar.

🥦

Quer comer melhor mas nunca consegue manter constância.

🍱

Já tentou marmitar mas enjoa antes da quarta-feira.

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Jogou salada fora mais de uma vez no último mês.

⚖️

Quer perder peso ou controlar a alimentação sem dieta restritiva.

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Pensa em renda extra vendendo saladas no pote pra vizinhança.

o cálculo que ninguém te mostrou

Quanto você gasta hoje
com almoço fora?

Faça a conta com os seus próprios números. Você vai se assustar.

hoje

iFood &
restaurante

  • 1 almoçoR$ 30
  • 1 semanaR$ 150
  • 1 mêsR$ 600+
  • 1 anoR$ 7.200
com Saladas no Pote

Almoço
em casa

  • 1 refeiçãoR$ 5
  • 1 semanaR$ 25
  • 1 mêsR$ 100
  • 1 anoR$ 1.200
você economiza R$ 500/mês ou R$ 6.000 por ano
investimento único R$ 29,90 se paga em 6 refeições

Não é gasto. É investimento que volta antes do final da semana.

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que um almoço.

Receitas, bônus, método e suporte. Acesso vitalício e imediato — sem mensalidade, sem renovação.

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O pacote completo
Saladas no Pote

  • 01
    60 Receitas de Saladas no Pote + molhos caseiros pra cada uma
    R$ 97
  • 02
    Método das Camadas passo a passo da montagem que conserva por 7 dias
    R$ 47
  • B1
    Bônus · Smoothies Detox 20 receitas funcionais
    R$ 29grátis
  • B2
    Bônus · Shots Matinais 5 receitas anti-inflamatórias
    R$ 19grátis
  • B3
    Bônus · Águas Saborizadas 15 receitas refrescantes
    R$ 19grátis
  • ★
    Acesso vitalício WhatsApp, e-mail e atualizações futuras
    R$ 39
Valor real do pacote R$ 250,00
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6× R$ 5 ,66
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Se as receitas não te servirem por qualquer motivo — basta um e-mail e devolvemos 100% do valor investido. Sem perguntas, sem letras miúdas.

✓ Reembolso integral
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✓ Você fica com tudo
Nutri Lia Castro
Lia Castro nutricionista
por trás das receitas

Saladas da Nutri
Lia Castro.

Minhas receitas de Saladas no Pote e Molhos Irresistíveis sempre fizeram sucesso na internet. Resolvi reunir as 60 melhores em um único lugar e compartilhar esse conhecimento com quem quer comer bem sem perder tempo.

“Cada receita foi testada, ajustada e organizada para caber na rotina real — não na rotina perfeita.”

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Quase todos os dias,
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Prints reais de alunas que mudaram a rotina com as receitas. Toque e arraste para ver mais →

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4.9/5 · baseado em +2.400 alunas
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dúvidas frequentes

Tudo o que você quer
saber, respondido.

Assim que o pagamento é confirmado, você recebe acesso imediato pelo WhatsApp e por e-mail com as 60 receitas, os molhos e todos os bônus. Tudo disponível para baixar e começar a usar no mesmo instante.

Sim. Você tem 7 dias de garantia incondicional para testar as receitas. Se não gostar por qualquer motivo, é só pedir o reembolso e devolvemos 100% do valor investido.

Não. Qualquer pote que você já tem em casa funciona — plástico, vidro, grande ou pequeno. O importante é fechar bem para manter a salada fresca.

Sim. Todas as 60 receitas vêm com molhos específicos e deliciosos. Molhos caseiros, fáceis de fazer, sem conservantes industriais.

Quando montada seguindo o método das camadas, a salada dura de 5 a 7 dias fresquinha. Você prepara no domingo e tem almoço pronto a semana toda.

Pode sim. Muitas alunas usam as receitas para gerar renda extra. Dependendo da região, saladas no pote são vendidas entre R$11 e R$16 por unidade.

Super fáceis. Todas têm instruções claras e passo a passo simples. Se você sabe picar, misturar e temperar, você consegue.

Não. Só potes (os seus mesmos), colheres, faca e tábua de corte. Nada de processador, balança de precisão ou equipamento caro.

Estou pronta, quero garantir tirou todas as dúvidas?
a partir de agora

Você tem duas opções.
E só você pode decidir.

A

Fechar essa página agora

  • Continua jogando salada fora toda semana
  • Mais R$ 600 no iFood mês que vem
  • Mais culpa no domingo à noite
  • Volta no próximo anúncio prometendo recomeçar
Mesma rotina. Mesmo resultado.
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  • Acesso imediato a 60 receitas + método
  • 30 minutos no domingo = semana resolvida
  • Economia de R$ 500 já no primeiro mês
  • 7 dias de garantia — risco totalmente meu
Nova rotina. Novo resultado. Escolho a opção B

Em 7 dias você vai ter feito uma das duas escolhas, de qualquer jeito.
A diferença é se foi consciente ou no automático.

última chamada

Sua próxima
semana começa
no domingo.

30 minutos de preparo. 7 dias de salada pronta. Para sempre.

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